实惠代孕,孕妇上火快速治疗有一套，喉咙痛、有黄痰降火方式各不同

营养要丰富全面，保证日常膳食结构合理，配餐应尽量包括主食（米、面或其他杂粮）、有色蔬菜（红、黄、绿）和水果；鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果等食物。这样才能均衡膳食，保证营养。怀孕 1 周的叶酸选择具有补血功效的水果。

准妈妈此时正处于月经期，加餐时可选择葡萄、橘子、西红柿、苹果、草莓、樱桃等具有补血功效的水果。怀孕 1 周的叶酸选择

建议女性在计划怀孕后就开始补充叶酸。一般来说，叶酸的补充应在准备怀孕前 3 个月开始，每天叶酸的摄入量不少于 600 微克。

月龄较小的宝宝容易肠绞痛，而且总是半夜哭闹不止，很多家长总是心急如焚，其实想要快速缓解宝宝的症状，方法有很多，但千万不要误以为吃益生菌就一定管用，据研究，益生菌只是促进肠道吸收和消化。

肠胃功能较差的小宝宝

1缓解婴儿肠绞痛的方法首先婴儿肠绞痛不是病，主要是由于消化道发育不完善所致，症状轻微不影响正常生长发育，在不采取措施的情况下，约有60%的宝宝在4个月左右会自愈，但也有20%-40%的宝宝程度稍重，需要通过以下方法予以缓解。

1、让宝宝躺下：如果宝宝肠绞痛症状比较严重可以先让他躺在你的腿上或裹上热毛巾，用热水袋搓揉并轻轻拍打宝宝的背部，这样有助于减少宝宝肠道的胀气；

在相同强度的运动中，女性比男性消耗更多的脂肪和更少的碳水化合物作为能量；然而，在持续剧烈运动后消耗相同的能量时，女性比男性减少的脂肪和体重相对较少。

女性荷尔蒙（雌激素和孕酮）对产生这种差异非常重要，因为雌激素会增加肌肉中游离脂肪酸的氧化，提供更多能量，相对节省碳水化合物；孕酮会增加肝糖原的数量，抑制肝糖原分解。雄激素也是造成男女运动和新陈代谢差异的原因之一。与女性相比，由于雄激素的作用，男性的肌肉组织相对较多，脂肪组织相对较少。

合理运动有利于荷尔蒙分泌

长时间超强度的运动也会扰乱肾上腺的功能，而肾上腺素在运动中能调节血糖水平和肌糖原代谢，还能刺激脂肪组织的脂肪分解，使游离脂肪酸升高。在进行同样高强度的运动时，男女肾上腺素水平差异很大，男性肾上腺素升高更明显；女性雌激素升高调节激素敏感性脂肪酶活性，增加脂肪组织对肾上腺素介导的脂肪分解。

提示： 认识运动对卵巢和生殖功能的影响，指导女性调整运动强度，预防或治疗肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、多囊卵巢综合征等代谢相关疾病。如果这些妇女绝经或闭经，缺乏性激素，或口服避孕药，或使用激素治疗，应指导她们采取适当的运动强度，以避免对卵巢造成伤害。

2 生殖功能紊乱，不可小视 一些年轻女性，持续过度运动后出现卵巢功能紊乱，包括黄体功能不全、黄体期缩短、卵泡期延长，或无排卵，此外还可能出现月经紊乱、不孕、流产等。原因是多方面的，包括剧烈运动带来的身体压力、比赛带来的心理压力、营养缺乏和能量不足、体重下降或体脂减少等，而能量负平衡是最初的原因，因为运动会增加能量消耗，摄入相对不足，这种摄入不足的营养不良还会导致下丘脑功能失调，引起性轴功能紊乱，促性腺激素释放激素分泌不足，从而影响

过度运动不利于 卵巢 健康